Кожен із нас стикався з такою проблемою, коли було складно розпочинати робочий тиждень із понеділка. Найважче прокидатися рано-вранці після вихідних і збиратися на роботу. Навіть фрілансерам підйом вранці у понеділок не дається легко. А що вже казати про людей, яким ще треба подолати неблизький шлях до роботи. Так чи інакше багатьом знайома “понеділкова хандра”.
Кожен хоче після коротких вихідних ще день провести в затишному м’якому ліжку. Ось і тиктокерка Маріса Джо нещодавно популяризувала нову концепцію, яку оцінили співробітники офісів. Вона називається “мінімальний понеділок”. Що це таке? Які плюси тренду? Давайте розберемося разом.
У чому суть нового тренду “мінімальний понеділок”?
Багато компаній останнім часом переходять на гнучкий графік роботи, враховують потреби своїх співробітників. У деяких країнах великі фірми почали практикувати введення в роботу нового тренду, який називається «мінімальний понеділок». Це цікава ідея, яка має на увазі легший початок робочого тижня.
Завдяки цьому тренду багато людей зможуть позбутися вигоряння на роботі. Організму легше подолати втому і лінощі. Також можна буде уникнути осінню нудьгу з настанням холодів, коли постійно хочеться сидіти в затишній кафешці на терасі, укутавшись теплим пледом і пити гарячу каву.
Суть тренду полягає у тому, щоб у понеділок підлеглі менше працювали, а більше відпочивали. Тобто начальство має не завантажувати співробітників максимум після вихідних, а зробити мінімум роботи, на скільки це можливо.
Що цікаво, робочий день у “мінімальний понеділок” може починатися пізніше, ніж звичайно. Це дозволить організму людини:
- по-перше, виспатися;
- по-друге, уникнути стресу (знаючи це, людина не починатиме нервувати ще в неділю, готуючись до важливих справ, тим самим додаючи зайвої тривожності).
Переваги нового тренду
Якщо пожертвувати кількома годинами вранці, щоб співробітники приїжджали на роботу, наприклад, на дві години пізніше, можна покращити їхню продуктивність. Компанії, які запровадили такі правила, вигравали тим, що підлеглі почали працювати з найкращим підходом та настроєм, оскільки всім вдалося виспатися, набратися сил.
Хорошим плюсом виділяють і те, що можна дістатися на роботу без заторів. Людина може приділити більше часу собі: у спокійній обстановці поснідати, прийняти душ після улюбленої зарядки чи подивитися веселі ролики підняття настрою.
Експерти рекомендують відкласти телефон зранку, не витрачати виділений час на соцмережі, щоб не відволікатися від негативних емоцій. Краще почитати цікаву книгу з особистого розвитку, підготувавшись таким чином до нового робочого дня, або переглянути комедійні відео. Головне пам’ятати, що час біжить швидко, коли ви зайняті захоплюючими справами.
Інші варіанти, що людина може робити у виділений час зранку:
- заняття йогою;
- зробити довгоочікуваний манікюр;
- сходити в перукарню чи барбершоп;
- відвідати цікавий майстер клас;
- сходити з коханими на прогулянку;
- приділити час сім’ї.
Щоб зберегти позитивний настрій на тиждень, зарядитися позитивними емоціями, не втратити свою енергію, важливо не робити важкі справи, що вимотують, і тверезо оцінювати свої сили. Силове тренування у залі краще відкласти на вівторок чи на інший день. Варто максимально спростити понеділок, зробити мінімальний перелік справ цього дня.
Експерти рекомендують позитивно налаштуватися. Найкраще викинути з голови установку, що понеділок – важкий день тижня. Найкраще це почуття переграти, згадати, що до бажаної п’ятниці залишиться лише 4 дні, а нововведений спрощений день швидко закінчиться.
Наперед подбайте, на що ви зможете витратити вільний час. Нехай навіть це буде чашечка ароматної кави, смачне тістечко або охолодний напій. Знайдіть те, що швидко піднімає настрій.
Концепція «мінімальний понеділок» – прямий шлях назавжди позбавиться вигоряння на роботі
Вже багато компаній підтримали цей тренд, завдяки чому успішність співробітників лише підвищилася. Усі стикалися з труднощами у роботі під час пандемії. У дні карантину людям забороняли пересуватися громадським транспортом, потрібно було дотримуватися дистанції та дотримуватись правил дезінфекції. Багато компаній відправили своїх співробітників на віддалену роботу. Таким чином, працюючи вдома, люди почали практикувати відкладений початок робочого дня. Ще тоді багато хто оцінив це.
Організм став отримувати менше стресу і бути витривалішим. Люди нарешті стали менше скаржитися на недосипання, адже сон впливає на стан людини. Якщо він не висипається, підвищується втома, що негативно вплине на його працездатність.
Щоб ще більше стимулювати бажання якісно виконувати роботу, рекомендується заохочувати грошовою добавкою до зарплати працівників за їх успіхи.
Тому концепція “мінімального понеділка” реально працює. Ви зберігаєте спокій нервової системи ваших співробітників, а натомість отримуєте найкращі результати.
